Как сохранить здоровье и продлить активное долголетие?

Как сохранить здоровье и продлить активное долголетие? Эти вопросы волнуют каждого. Мои советы просты, но очень трудно им следовать, как показывает моя многолетняя практика общения с пациентами.

Клайв Стейплз Льюис писал: «Бог обращается к человеку шепотом Любви, а если он не услышал – то голосом Совести. Если человек не слышит голоса совести – то Бог обращается через рупор страданий.»

Болезнь – это страдания. Научитесь слушать шёпот Любви, тогда не придётся страдать. Любите себя, окружающих. Душевный покой и гармония сохраняют и приумножают ваше здоровье.

Злость, обида, зависть, гнев – те зерна, из которых вырастают заросли недугов. Дарите добро. Оно обязательно к вам вернется. Вернется радостью, любовью, здоровьем. Не забывайте, что тело – это дом вашей души. В нем должно быть тепло и уютно. Согревайте его любовью, наполняйте радостью, тогда и душе там будет легко и спокойно. Душевный покой – фундамент здоровья.

Еще одна составляющая здоровья – движение. Всё внутри и вокруг нас движется. Движение – это жизнь. Жизнь – это движение. Наш организм уникален и многофункционален. Старайтесь ежедневно максимально использовать все его функции. Если вы долгое время не пользуетесь краном, со временем его сложно будет открыть. Так и наш организм: если долго не использовать какие-либо функции, они просто напросто утрачиваются. Все с самого утра должно заводиться, двигаться, функционировать. Ваше тело должно чувствовать, что всё, чем оно располагает, необходимо Вам ежедневно в полном объеме. И в этом поможет зарядка – грамотно подобранные упражнения с учетом вашей ежедневной активности.

В движении кровь, ткани, внутренние органы, мышцы, кости, череп, спино-мозговая жидкость и т.д. На 60-70 % мы состоим из воды. Поэтому в любой ситуации ваше первое и главное лекарство – вода. Не спешите глотать таблетки по каждому поводу, со многими недугами вам поможет справиться вода. Если появились, к примеру, первые признаки простуды, начинайте пить чистую горячую воду (но не кипячёную), еще лучше – щелочную. Именно вода поможет справиться, например, с отеками. Ее должно быть достаточно, а все остальные жидкости (кофе, чай, бульоны и т.д.) надо максимально ограничить.

Еще одна важная составляющая здоровья – питание. Все съеденное с удовольствием, не в спешке пойдет вам на пользу.  Ешьте с удовольствием, но не спеша, немного. Научитесь говорить себе «Стоп» до того, как ваш желудок переполнится тем, в чём нет необходимости. Если вы придерживаетесь какой-либо диеты, при первой же возможности начинайте ее расширять. Помните, диета – это временная необходимость. Если же по каким- либо причинам вам на всю жизнь необходимо из рациона исключить определенные продукты, договоритесь со своим организмом, воспринимайте это не как жесткое ограничение, а как стиль жизни, который укрепляет Ваше здоровье. Это же касается набора или снижения веса. Диеты не помогут. Вы должны выбрать стиль жизни, который поможет поддерживать идеальный вес. Ну и еще один важный момент: «Мы есть то, что мы едим». Не кормите свои желания, кушать надо ровно столько, чтоб пополнить запас сил.

Когда с годами накапливаются болезни, это давно уже никого не удивляет. Все к этому привыкли, и это стало нормой. Мало кто задумывается над тем, что в любом возрасте человек должен быть здоровым и умирать должен не от болезней, а от старости. И старость должна быть активной, а не дряхлой и немощной, со страданиями через край.

Давно забыта профилактическая медицина, а именно она закладывает фундамент здоровья. Легче предупредить, чем лечить. Пожалуй, это и есть волшебная таблетка от всех болезней – профилактика. Но кто из вас приходит на прием к врачу, когда ничего не беспокоит?

У каждого свой путь, но каким бы он ни был, вместе всегда легче идти. Поэтому, если вы всерьёз задумались как сохранить здоровье и продлить активное долголетие, ищите своего Доктора. Доктора, от разговора с которым уже становится легче, легче и душе, и телу. Доктора, советы которого будут полезны не только Вам, но и всей Вашей семье. Доктора с которым  Вы уверенно будете шагать по дороге длинною в жизнь.

И научитесь слушать шёпот Любви…

Автор статьи: Абрамова Татьяна Григорьевна